Use Google translate to translate the web page. Telge AB takes no responsibility for the translation.

Varmt i bostaden?

Publicerad den 20 juli

Det har varit tropisk värme och temperaturer långt över det normala. Härligt tycker många, men det har också gett varma bostäder.

Årets sommar har bjudit på sol och extrem värme, långt utöver det vanliga. Vi kan inte minnas att vi tidigare varit med om en sådan värmebölja och under så lång tid. De flesta tycker att värmen är härlig, men vi förstår att det inte är lika härligt när det blir varmt i bostaden och det är svårt att få ned temperaturen. Det finns några saker du kan göra för att få det lite svalare.

Det här kan du göra för att hålla nere temperaturen en aning

  • Använd persienner om du har, så att värmen inte släpps in i lägenheten. Har du inga persienner är rullgardiner, gardiner eller ljusa lakan bättre än ingenting.
  • Undvik att öppna fönster under dagtid när utomhustemperaturen är som högst och solen ligger på.
  • Öppna fönster för att vädra och få in svalare, frisk luft när temperaturen sjunkit under kvällar och nätter. Skapa gärna korsdrag, genom att öppna fönster åt två olika håll.
  • Se till att ha alla innerdörrar öppna under dagen, till och med garderobsdörrar, det gör att dagshettan inte lagras och att det går snabbare att få svalt på kvällen.
  • Blir det inte tillräckligt svalt när du vädrar? Då kan du prova att fukta/spraya ett lakan med kallt vatten och hänga det för ett öppet fönster, så att vinden som passerar in genom fönstret kyls ned.
  • Investera i en bords- eller golvfläkt (vi vet att de kan vara svåra att få tag i just nu).
  • Om du redan har en vanlig bordsfläkt kan du placera den så att den får upp svalare luft mot golvet och blåser varm luft mot taket. Du kan också fylla en grund skål med is och ställa den framför fläkten. När du sätter på fläkten kommer luften i rummet att kylas ned i takt med att isen avdunstar.
  • Eventuella ventiler i din bostad bör vara öppna.
  • Tänk på att elektronik som datorer och tv alstrar värme, även i stand-by-läge​​. Stäng av det du kan.
  • För en stunds svalka, uppsök allmänna platser där det ofta är lite svalare som till exempel bibliotek.

Det här är också bra att tänka på – svalka kroppen

Höga temperaturer kan vara påfrestande för kroppen, särskilt för personer i riskgrup­per. Att vistas länge i solen kan orsaka trötthet, huvudvärk, yrsel och illamående. Varmt väder kan också orsaka vätskebrist och uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska.

Just de här tipsen gör inte bostaden svalare, men de är effektiva för att öka ditt välmående under varma dagar:

  • Bada gärna utomhus då vindarna och vattnet svalkar.
  • En sval dusch kan vara effektiv, låt gärna kroppen lufttorka efteråt.
  • Doppa en handduk i kallt vatten och lägg den över fötter, huvud eller allra helst nacken. Det är i nacken som kroppen reglerar sin temperatur.
  • Spola kallt vatten på handleder och fotleder.
  • Kyl sängen.Lägg kudden i kylen eller frysen någon timme innan du ska sova. Ditt huvud kommer ligga svalt i sängen.
  • Drick rikligt med kallt vatten ofta, vänta inte på att bli törstig.